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हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन)एक गंभीर समस्या है जो दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और किडनी से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। आज के समय में ब्लड प्रेशर की समस्या से अधिकतर लोग जूझ रहे हैं क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या है, लेकिन अगर आप दवाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहते तो कुछ … Read more
दोस्तों, जब भी घर में आलू बनता है, हम सबसे पहले क्या करते हैं? उसका छिलका उतारकर सीधा कूड़े में डाल देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि ये छिलका कोई साधारण चीज़ नहीं है? असल में यही छिलका आलू का सबसे पौष्टिक हिस्सा है। इसमें विटामिन, मिनरल और ढेर सारा फाइबर छिपा होता … Read more
सफेद बाल की समस्या आजकल उम्र से पहले बाल सफेद होना आम समस्या बन गई है। 25–30 साल की उम्र में ही बहुत से लोग बालों के सफेद होने से परेशान रहते हैं। इसकी वजहें हैं – गलत खानपान, तनाव, नींद की कमी, हार्मोनल बदलाव और केमिकल वाले हेयर प्रोडक्ट्स। 👉 मार्केट में बहुत से … Read more
पिंपल्स यानी चेहरे पर लाल दाने या फुंसी आना, आजकल लड़के-लड़कियों दोनों के लिए बड़ी समस्या है। ये तब होते हैं जब चेहरे की ऑयल ग्लैंड्स ज्यादा एक्टिव हो जाती हैं और रोमछिद्र (pores) बंद हो जाते हैं। धूल-मिट्टी, पसीना, हार्मोनल बदलाव और गलत खानपान से पिंपल्स और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं। 👉 कभी-कभी … Read more
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी LDL (Low-Density Lipoprotein) लोगों के लिए बड़ी समस्या बन गया है। जब ये शरीर में बढ़ जाता है तो खून की नलियों में जमकर ब्लॉकेज बनाने लगता है। नतीजा – हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई बीपी जैसी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। मगर … Read more
पिस्ता एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो न सिर्फ़ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी खज़ाना है। इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर और ढेर सारे मिनरल्स होते हैं। पुराने जमाने में पिस्ता को “दिल का दोस्त” कहा जाता था क्योंकि ये दिल को मज़बूत बनाने और खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता … Read more
अरंड के बीज, जिसे Castor Seeds भी कहा जाता है, भारत की देसी जड़ी-बूटियों में गिने जाते हैं। हमारे गाँव-देहात में लोग अरंडी के तेल का इस्तेमाल तो खूब करते हैं, लेकिन इसके बीज भी उतने ही असरदार माने गए हैं। पुराने वैद्य कहा करते थे कि ये बीज पेट की सफाई, कब्ज़ दूर करने … Read more
बादाम को “सुपरफूड” कहा जाता है। यह छोटा सा ड्राईफ्रूट जितना स्वादिष्ट है, उतना ही ताक़त और पोषण से भरपूर भी है। खासतौर पर भीगे हुए बादाम। पुराने ज़माने से दादी-नानी सुबह-सुबह बच्चों को बादाम खिलाने की सलाह देती आई हैं। कच्चे बादाम और भीगे बादाम में बड़ा फ़र्क होता है। जब बादाम को रातभर … Read more
भारतीय खानपान में दही का विशेष स्थान है। चाहे भोजन के साथ रायता हो, छाछ हो या फिर सुबह नाश्ते में दही-पराठा, दही न सिर्फ़ स्वाद बढ़ाती है बल्कि सेहत को भी अनगिनत फायदे देती है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक विज्ञान तक, दही को एक ऐसा भोजन माना गया है जो शरीर के लिए कूलिंग, … Read more
आजकल भागदौड़ भरी ज़िंदगी, तनाव, गलत खानपान और अनियमित दिनचर्या की वजह से दिल की बीमारियाँ बहुत तेज़ी से बढ़ रही हैं। हार्ट अटैक अब सिर्फ़ बूढ़ों की बीमारी नहीं रही, बल्कि 30–40 साल के युवाओं में भी ये समस्या तेजी से सामने आ रही है। हार्ट अटैक अचानक नहीं होता। उससे पहले शरीर कई … Read more