वजन घटाने की प्रक्रिया में सही आहार का चयन बहुत जरूरी होता है। जब हेल्दी प्रोटीन और कम कैलोरी वाले फूड्स की बात आती है, तो पनीर और मशरूम दोनों ही बेहतरीन विकल्प माने जाते हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि वजन कम करने के लिए ज्यादा फायदेमंद क्या है? 1. कैलोरी और फैट … Read more
कच्ची हल्दी को आयुर्वेद में बेहद प्रभावी औषधि माना गया है इसकी शक्तियों को हम सैकड़ो वर्षों से जानते हैं और यह हमारी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है विशेष रूप से जोड़ों के दर्द के लिए किसी अमित से काम नहीं है। हल्दी में प्राकृतिक एंटीइन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते … Read more
मीनोपॉज क्या है? मीनोपॉज औरतों के जीवन में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है यह तब होता है जब मासिक धर्म अस्थाई रूप से बंद हो जाता है। आमतौर पर यह लगभग 45 से 55 वर्ष के उम्र के बीच होता है। मीनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का अस्तर गिरने लगता है जिस कारण से … Read more
अमेरिका में एक शोध के मुताबिक फास्ट फूड और डिब्बाबंद खाना-खाने के कारण लोग पहले की तुलना में दोगुना नमक खा रहे हैं। ज्यादा नमक शरीर से कैल्शियम सोख लेता हैं और हड्डियों को कमजोर कर देता हैं। ज्यादा नमक के सेवन से कई तरह की बीमारियां भी पैदा हो सकती है, तो चलिए अब … Read more
यह कद्दू बड़े काम का होता है और इसमें बड़े औषधिय गुण होते हैं इस सब्जी में ‘पेट’ से लेकर ‘दिल’ तक की कई बीमारियों के इलाज की क्षमता है। एक ओर जहां कद्दू बेहद फायदेमंद सब्जी है इसमें अच्छी गुणवत्ता वाला प्रोटीन और आवश्यक फैटी एसिड भी पाया जाता है। वहीं इसके बीजों में … Read more
अंगूर रस से भरा और मीठा होता है और अपनी इसी कोमलता और मिठास की वजह से इसे लोग चाव से खाते हैं। अंगूर को फलों की रानी भी कहा जाता है। काले अंगूर, बैगनी रंग के अंगूर, लम्बे अंगूर, छोटे अंगूर, बीज रहित अंगूर को सुखाकर किशमिश बनाई जाती है। काले अंगूरों को सुखाकर … Read more
सफ़ेद दाग से बहुत से लोग परेशान है यह ठीक होकर फिर से हो जाता है इसलिए इसे जड़ से ठीक करने के लिए लगातार अखरोट का सेवन करें। अगर आप तनाव परेशानी और किसी प्रकार की दिमागी समस्या से जूझ रहे हैं तो अखरोट खाने से आपका दिमाग बिलकुल अच्छा काम करेगा। अगर आपको … Read more
कमजोरी दूर करने के लिए कुछ बादाम की गिरी को लेकर रात को सोने से पहले पानी में डालकर भिगो दें। इसे भीगे हुए बादाम की गिरी को सवेरे छीलकर मक्खन के साथ चबाकर खाना चाहिए। ऐसा करने से आप की कमजोरी दूर हो जाएगी। चेचक होने पर 6 बादाम को पानी में पीसकर सुबह … Read more
आलू में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन आपको शायद पता न हो कि जिस आलू के छिलके के आप फेंक देते हैं। वो भी बहुत ही फायदेमंद होता है। तो चलिए इस आलू के छिलके के कुछ फायदे के बारे में जानते हैं और इसका प्रयोग करें। हमारी डाइट में फाइबर की … Read more
नीम हर तरह से फायदेमद होता है। नीम के जैसा शयद ही कोई ऐसा पौधा है, जिसमें अकेले इतने सारे गुण हों। लेकिन नीम का यही गुण कुछ स्थितियों में हानिकारक भी हो सकता है। आप उपवास कर रहे हैं तो आप नीम के मौखिक सेवन से कतई न करें, क्योंकि नीम रक्त में शर्करा … Read more