चिकन से 10 गुना ज्यादा ताकतवर है मूंगफली, बस खाने का सही तरीका पता होना चाहिए

भोजन करना बेहद ही आसान काम लगता है, लेकिन इससे जुड़ी कुछ छोटी-छोटी गलतियां आपके लिए बड़ी परेशानी का कारण बन सकती हैं। जब बात खाना खाने की आती है तो आपको इसका सही समय और तरीका जरूर जानना चाहिए। कम दाम पर उपलब्‍ध मंगफली दूसरे मेवों से कहीं सस्‍ती पड़ती है । इसे कोई भा खरीदकर खा सकता है । इसीलिए इसे गरीबों का काजू या बादाम कहा जाता है । एनर्जी, फैट, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और ढेर सारे विटामिन और मिनरल्‍स से भरपूर मूंगफली सेहत के लिए बहुत लाभदायक है। आज की पोस्ट में हम आपको मूंगफली के फायदे और इसे खाने के सही तरीके के बारे में बताने वाले हैं। मूंगफली का सेवन उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो वजन बढ़ाना चाहते हैं।

यह कैंसर से बचाने मे भी मदद करता है। इससे महिलाओ मे 58 % और आदमियो मे 27% तक क्लोन कैंसर की समस्या कम हो सकती है। इसमें पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट पेट में होने वाली कैंसर से बचाता है।

मूंगफली के आश्चर्यजनक गुणों में क्रोनिक त्वचा संबंधी बीमारियां जैसे एग्जीमा और सोराइसिस का भी इलाज संभव है। इसमें पाए जाने वाले फेटी एसिड सूजन और त्वचा में होने वाला लालपन भी कम हो जाता है।

मूंगफली में कई ऐसे पोषक तत्व होते है जो आपके हार्ट के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होते हैं। अगर आप रात के समय में इसका इस्तेमाल करते हैं तो आपकी पाचन क्रिया अच्छे से काम करती है। मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करता है।

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