आजकल गलत खान-पान और जरूरी पोषक तत्वों की कमी के कारण लोगों में कमजोरी की समस्या आम होती जा रही है। शरीर में कमजोरी होने पर आपको उल्टी, दस्त, चक्कर आना, थकावट और पेट दर्द जैसी समस्याएं होने लगती है। इन्सान के पास कितना भी पैसा आ जाए पर लेकिन अगर उसका शरीर स्वस्थ नहीं है तो सब बेकार है। दुर्भाग्यवश, हमारे देश में कई ऐसे राज्य हैं जहां पर लोग कुपोषण के शिकार पाये जाते हैं। आजकल के युवाओं में शारीरिक कमजोरी काफी देखने को मिलती है। अनियमित जीवनशैली की वजह से युवा दुबले-पतले रह जाते हैं, जिसके कारण बीमारियां आसानी से अटैक करती हैं।
शरीर की कमजोरी कैसे दूर करे में दूध भी काफी उपयोगी है। दूध में कैल्शियम और अन्य कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जिससे शरीर में ताक़त बढ़ती है। रोजाना कम से कम एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए। दूध से हड्डियां भी मजबूत होती है।
देशी खजूर शक्ति वर्धक होता है। खजूर के बीज दूर कर के खजूर में मक्खन भर कर खाने से शरीर शक्तिवान बनता है।