भाई, कई बार ऑफिस, ट्रैफिक या मीटिंग में ऐसा हो जाता है कि पेशाब आने के बावजूद हम उसे रोक देते हैं। कभी-कभी मजबूरी होती है, लेकिन अगर इसे बार-बार करने की आदत पड़ जाए तो यह हमारी सेहत पर सीधा असर डालती है। चलो बात करते हैं कि ऐसा करने से शरीर में क्या-क्या होता है और कैसे बचें।
1. मूत्राशय (Bladder) कमजोर पड़ता है
जब आप पेशाब रोकते हो, तो मूत्राशय पूरी तरह भर जाता है। बार-बार पेशाब रोकने से इसकी मांसपेशियां कमजोर पड़ती हैं। धीरे-धीरे मूत्राशय पूरी तरह खाली नहीं हो पाता और बार-बार पेशाब आने लगता है।
2. यूरिनरी इंफेक्शन (UTI) का खतरा
पेशाब रोकने से मूत्राशय में बैक्टीरिया लंबे समय तक फँसे रहते हैं। इससे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। लक्षण में जलन, बार-बार पेशाब आना, पेट में दर्द और कभी-कभी बुखार भी शामिल है। महिलाओं में यह ज्यादा आम है।
3. किडनी पर असर
लगातार पेशाब रोकने से मूत्र की बैकअप (Urine Retention) हो जाती है। इससे किडनी पर दबाव पड़ता है। लंबे समय में किडनी इंफेक्शन, पथरी या पेशाब की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
4. पेशाब करने की आदत बिगड़ती है
अगर पेशाब लगातार रोका जाए तो शरीर भूल सकता है कि पेशाब कब करना है। इसका असर यह होता है कि आपको अचानक या रात में बार-बार उठकर पेशाब करना पड़ सकता है।
5. मूत्राशय की मांसपेशियों पर दबाव
मूत्राशय की मांसपेशियां लंबे समय तक खिंचाव में रहती हैं। इससे पेशाब करते समय कमजोरी, दबाव, दर्द या अधूरी तरह पेशाब निकलना जैसी समस्या हो सकती है।
क्या सावधानियां रखें?
- जब पेशाब लगे, तुरंत जाएं
सबसे आसान तरीका यही है कि पेशाब आने पर उसे मत रोकें। शरीर की जरूरत को नजरअंदाज करना नुकसानदेह है। - पानी पिएं, पर संभल के
दिनभर में 6-8 गिलास पानी पिएं। यह मूत्र मार्ग को साफ रखता है। लेकिन कभी-कभी ढेर सारा पानी पीकर पेशाब रोकना भी सही नहीं। - हाइजीन का ध्यान रखें
खासकर महिलाएं, पेशाब के बाद साफ-सफाई का ध्यान रखें। इससे इंफेक्शन का खतरा कम होता है। - असामान्य लक्षण पर डॉक्टर से सलाह लें
अगर पेशाब करते समय जलन, दर्द, बार-बार पेशाब आना या ब्लड दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से चेकअप कराएं। - मांसपेशियों को मजबूत रखें
केगेल एक्सरसाइज जैसी मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज करें। इससे पेशाब रोकने और निकालने की क्षमता दोनों बढ़ती हैं।
भाई, पेशाब रोकना कभी-कभी मजबूरी होती है, लेकिन बार-बार इसे रोकने की आदत बनाना सीधा नुकसान है। मूत्राशय, किडनी और पेशाब की मांसपेशियों पर इसका असर पड़ता है। इसलिए जब पेशाब लगे तो तुरंत जाने की आदत डालो। शरीर की जरूरत को नजरअंदाज करना लंबी अवधि में बड़ी समस्या बन सकता है।
Disclaimer: अगर बार-बार पेशाब आने या पेशाब रोकने में दिक्कत हो रही है, तो किसी योग्य डॉक्टर से तुरंत सलाह लें। घर के छोटे-छोटे उपाय मदद कर सकते हैं, लेकिन गंभीर समस्या में डॉक्टर की सलाह जरूरी है।