आजकल के समय में लोगों के लिए मोटापा एक आम समस्या बन गई है। लोगों के अनहेल्दी लाइफ स्टाइल और गलत खान-पान की आदतों के कारण अक्सर लोग मोटापा का शिकार हो रहे हैं, क्या आप भी मोटापा कम करने के लिए कोई नेचुरल तरीका ढूंढ रहे हैं अगर हां तो आंवला और अदरक का जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है तो आज हम बताएंगे आपको की आंवला और अदरक के जूस से अपना वजन कैसे कम करें। आज के समय में युवा पीढ़ी जंक फूड के पीछे पागल हैं और उनके मोटापे का एक मात्र कारण है जंक फूड जिसकी वजह से उनका वजन बहुत ही तेजी से बढ़ता है। आजकल लोग अपने कामों में इतने व्यस्त हैं कि अपने खान-पान पर अपनी नींद पर ध्यान ही नहीं दे पाते हैं गलत का खान-पान और काम नींद की वजह से लोगों में मोटापा बहुत ही तेजी से बढ़ता है गलत खान-पान और कम नींद की वजह से लोगों में हार्मोनल बदलाव होता है जिसका असर उनके वजन पर पड़ता है। अगर आप अपने खान-पान पर ध्यान दें और डाइट को फॉलो करें तो आपका वजन आसानी से कम हो सकता है, मोटापा कम करने के लिए आप अदरक और आवाले का जूस पी सकते हैं। यह जूस ने सिर्फ फैट बर्न में मदद करता है बल्कि इम्यूनिटी को मजबूत करता है । तो इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे आंवला और अदरक के जूस के फायदे और इसके बनने के तरीके।
आंवला और अदरक के जूस के फायदे
1. पाचन तंत्र को मजबूत करें
अदरक और आंवले के जूस में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होती है जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करती है और शरीर से टॉक्सिन को निकलती है ।
2. ब्लड शुगर को कंट्रोल करे
अदरक और आंवला का जूस ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस रखता है जिसे डायबिटीज के मरीजों को आराम मिलता है यह उनके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
3. मेटाबॉलिज्म बढ़ाएं
अदरक और आंवले का जूस दोनों ही शरीर में मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे फैट बर्न होता है और वजन जल्दी से कम होने लगता है।
4. इम्यूनिटी को बढ़ाएं
आंवला में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है और अदरक में एंटीबैक्टीरियल अच्छा होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं
अदरक और आंवला का जूस बनाने का तरीका
सामग्री
1 इंच अदरक (छिला हुआ)
2 आंवला (कटा हुआ)
1 गिलास पानी
1 चम्मच शहद
चुटकी भर काला नमक (स्वाद अनुसार)
बनाने की विधि
1. सबसे पहले अदरक और आंवले को छोटे टुकड़े में काट ले।
2. मिक्सर में आंवला और अदरक को एक गिलास पानी डालकर अच्छे से पीस लें।
3. अब इसे अच्छे से छान कर एक गिलास में निकाल ले।
4. अब एक चम्मच शहद डालकर अच्छे से मिक्स कर लें।
5. आप अपने स्वाद अनुसार नमक का इस्तेमाल करें।
6. अब आपका हेल्दी आंवला और अदरक जूस तैयार है इसे रोज सुबह खाली पेट पीने से ज्यादा फायदा मिलेगा।
निष्कर्ष
अगर आप भी नेचुरल तरीके से वजन घटाना चाहते हैं तो अदरक और आंवला का जूस अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। यह न केवल वेट लॉस में मदद करेगा बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाएगा।
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