हँसी तभी खूबसूरत लगती है जब दाँत साफ़ और चमकदार हों। लेकिन आजकल चाय, कॉफ़ी, तम्बाकू, गुटखा, पान मसाला और गलत खानपान की वजह से दाँत पीले पड़ जाते हैं। ऊपर से लोग ब्रश करने में भी लापरवाही कर देते हैं, जिससे न सिर्फ़ दाँत पीले हो जाते हैं बल्कि मुँह की बदबू और मसूड़ों की समस्या भी शुरू हो जाती है।
दाँत सफेद करने के लिए लोग महंगे पेस्ट और पाउडर इस्तेमाल करते हैं, पर असली असर हमेशा घरेलू नुस्ख़ों से ही मिलता है। पुराने समय में गाँव में लोग नीम की दातून, कोयला और नमक से ही दाँत साफ़ करते थे, और उनके दाँत आज भी मोती जैसे चमकते हैं।
आख़िर दाँत पीले होते क्यों हैं?
- चाय और कॉफ़ी ज्यादा पीना – इनमें मौजूद कैफीन दाँतों पर परत जमा देती है।
- तम्बाकू और गुटखा – ये दाँतों की ऊपरी परत को जला देते हैं और पीला-भूरा कर देते हैं।
- ब्रश न करना – सुबह-शाम ब्रश न करने से गंदगी और पीलापन जम जाता है।
- तेल-मसाले वाला खाना – ज्यादा मसाले और तैलीय चीजें मुँह की सफाई बिगाड़ते हैं।
- कम पानी पीना – लार कम बने तो बैक्टीरिया बढ़ते हैं और दाँत पीले पड़ते हैं।
- एंटीबायोटिक या दवाइयाँ – लंबे समय तक दवाइयाँ लेने से दाँतों पर दाग जम जाते हैं।
पीले दाँतों के नुकसान
- चेहरे की खूबसूरती और आत्मविश्वास कम हो जाता है।
- मुँह से बदबू आती है।
- मसूड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ता है।
- कैविटी और कीड़े लग सकते हैं।
- खाना ठीक से चबाया नहीं जाता।
दाँत सफेद करने के घरेलू नुस्ख़े
1. नींबू और नमक का लेप
- कैसे करें: आधा नींबू लें और उस पर थोड़ा सा नमक छिड़कें। अब इसे हल्के हाथ से दाँतों पर रगड़ें।
- कितनी बार करें: हफ़्ते में 2 बार।
- फायदा: नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड दाग हटाता है और नमक दाँतों की गंदगी निकालता है।
2. कोयला (चारकोल)
- कैसे करें: पुराने समय का आज़माया हुआ नुस्ख़ा है। थोड़ा सा कोयला पीस लें और उसमें चुटकी भर नमक मिलाकर दाँतों पर रगड़ें।
- कितनी बार करें: हफ़्ते में 1 बार।
- फायदा: दाँत चमकदार होते हैं और मुँह की बदबू खत्म होती है।
3. नीम की दातून
- कैसे करें: रोज़ सुबह नीम की ताज़ी टहनी से दातून करें।
- फायदा: दाँतों का पीलापन दूर होता है, कीड़े नहीं लगते और मुँह की बदबू भी खत्म होती है।
4. बेकिंग सोडा और नींबू
- कैसे करें: चुटकी भर बेकिंग सोडा में कुछ बूंदें नींबू की डालकर पेस्ट बनाएं। इसे हल्के से दाँतों पर लगाएँ और 1 मिनट बाद कुल्ला कर लें।
- कितनी बार करें: महीने में 2 बार से ज्यादा न करें।
- फायदा: दाँतों का पीलापन उतर जाता है और सफेदी वापस आती है।
5. सरसों का तेल और नमक
- कैसे करें: 2–3 बूंद सरसों का तेल लें और उसमें थोड़ा नमक मिलाएँ। इसे उंगली से दाँतों पर मसाज करें।
- कितनी बार करें: हफ़्ते में 2–3 बार।
- फायदा: दाँत मजबूत होते हैं, पीलापन उतरता है और मसूड़े भी मजबूत होते हैं।
6. संतरे का छिलका
- कैसे करें: संतरे के छिलके को दाँतों पर रगड़ें या उसका पाउडर बनाकर पेस्ट बनाकर इस्तेमाल करें।
- फायदा: दाँत सफेद होते हैं और ताज़गी आती है।
दाँत सफेद रखने के लिए ज़रूरी बातें
- दिन में कम से कम 2 बार ब्रश करें।
- खाना खाने के बाद कुल्ला ज़रूर करें।
- तम्बाकू, गुटखा, पान मसाला और सिगरेट से दूरी बनाएँ।
- ज्यादा चाय-कॉफ़ी से बचें।
- पर्याप्त पानी पिएँ।
- हर 6 महीने में दाँतों का चेकअप कराएँ।
निष्कर्ष
पीले दाँत सिर्फ़ दिखने में खराब नहीं लगते बल्कि ये मुँह की कई बीमारियों की शुरुआत भी होते हैं। अगर आप नियमित रूप से नींबू-नमक, कोयला, नीम की दातून या सरसों तेल-नमक जैसे घरेलू नुस्ख़े अपनाते हैं तो आपके दाँत मोती जैसे चमकदार और मसूड़े मजबूत बने रहेंगे।
नोट: ये सभी उपाय घरेलू हैं। लेकिन अगर पीलापन बहुत ज्यादा है, दाँत कमजोर हैं या मसूड़ों से खून आता है तो तुरंत दंत चिकित्सक की सलाह लें।