जुकाम ऊपरी श्वसन तंत्र में होने वाला एक संक्रामक रोग है। जुकाम होने पर गले में खराश, सर भारी होने और बुखार एक सामान्य लक्षण है। जुकाम वैसे तो 8-10 दिन में ठीक हो जाता है लेकिन कभी कभी यह 14-15 दिन में ठीक होता है इसके होने का कारण राइनोवायरस नामक एक वायरस होता है। जुकाम होने पर हमारे दैनिक जीवन पर प्रभाव पड़ता है जैसे की सांस लेने के लिए मुह का प्रयोग करना पड़ता है, और अगर किसी मीटिंग या क्लास में बैठें हों तो बहुत तकलीफ होती है, तो नीचे हमने जल्दी से जल्दी जुकाम को ठीक करने के उपाय बताएं है।
- 1 गिलास गुनगुने पानी या दूध में 2 चम्मच शहद और 1 चम्मच नंबू का रस मिलकर पीने से लाभ होगा।
- दिन में 2-3 बार अदरक, निम्बू और शहद मिला हुआ चाय पियें लाभ होगा।
- जुकाम होने पर 1 चम्मच शहद और तुलसी के पत्तों रस मिलाकर सेवन करने से जुकाम जल्दी ठीक हो जाता है।
- लहसुन ऐंटिबैक्टेरियल, ऐंटिवायरल और ऐंटिफंगल होता है, जो संक्रमण को आसानी से ठीक कर सकता है, लहसुन की कुछ कलियों को लेकर घी में भून लें और इसका सेवन लगभग 2 बार करें आराम मिलेगा।
- नीलगिरी के तेल का भाप दिन में 2 बार लेने से जुकाम में आराम मिलता है।