आंख मनुष्य के शरीर का सबसे अहम् हिस्सा होता है। जिसका सबसे अधिक उपयोग होता है। आंखे हमारे शरीर का वह हिस्सा है जिसके द्वारा हम देख सकते है और सभी कार्य करते है। ऐसा काम जिससे आँखें कमजोर होती हों या उनको नुक्सान पहुँचता हो उनको आँखों के लिये खराब आदत ही कहा जायेगा। आंखे कुदरत की अनमोल देन है। बिना आंखों के हम अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। यानी आंखें न हों तो इस खूबसूरत दुनिया को हम देख नहीं सकते। इसलिए आंखों की देखभाल बहुत आवश्यक हो जाती है। लेकिन कई ऐसी चीजें हमारी आदतों या रुटीन में शुमार हैं जो आपकी आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचाती हैं।
बहुत बारीक काम लगातार करना जैसे कि चावल आदि बीनने का काम या फिर सिलाई का काम लम्बे समय तक करतेरहने से भी आँखें कमजोर होती हैं। इसके अलावा कम रोशनी के कारण भी आपकी आँखें खराब हो सकती हैं।
कम रोशनी में या लेटकर पढ़ने की आदत भी आंखों की सेहत के लिए हानिकारक होती है। अंधेरे में पढ़ने से आंखों को आगे चलकर नुकसान हो सकता है। क्योंकि रोशनी की कमी से आंखों की पुतलियां फैल जाती हैं।
कुछ आंखों के डॉक्टरों के अनुसार, इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन, जैसे हमारे कंप्यूटर, टेबलेट्स और स्मार्टफोन से निकालने वाली नीली लाईट सूरज की पराबैंगनी किरणों की तरह हानिकारक हो सकती है।