दोस्तों, आजकल तेजी से वजन बढ़ना और मोटापा एक आम समस्या बन गई है। बहुत लोग जिम, दवाई या डाइट प्लान की मदद से वजन कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन अक्सर सफलता नहीं मिलती। इसका कारण यह है कि वजन कम करना सिर्फ कैलोरी कम करने का खेल नहीं है, बल्कि हमारी दिनचर्या, … Read more
वजन घटाने की प्रक्रिया में सही आहार का चयन बहुत जरूरी होता है। जब हेल्दी प्रोटीन और कम कैलोरी वाले फूड्स की बात आती है, तो पनीर और मशरूम दोनों ही बेहतरीन विकल्प माने जाते हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि वजन कम करने के लिए ज्यादा फायदेमंद क्या है? 1. कैलोरी और फैट … Read more
मोटापा का सामान्य शब्दों में अर्थ है, चर्बी अर्थात शरीर में वसा की मात्रा बढ़ने से लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं. मोटापा स्वास्थ्य के लिए अत्यन्य घातक है इससे अनेक प्रकार की बीमारियां जैसे मधुमेह, हड्डीओं के घिसाव से जोड़ों में दर्द, ह्रदय रोग, श्वांस रोग आदि प्रकार के रोग हो सकते हैं. यह व्यक्ति … Read more