क्या आपको भी पीठ के ऊपरी भाग में झुनझुनी या सुन्नपन महसूस होता है? अगर हां तो यह समस्या कई कारणों से हो सकती है, जैसे नसों पर दबाव, खराब मुद्रा में सोना या विटामिन की कमी और अन्य कारण भी हो सकते हैं। इस लेख में हम इसके संभावित कारणों और उपचारों के तरीकों पर विचार करेंगे।
पीठ के ऊपरी भाग में झुनझुनी होने के मुख्य कारण
1.गलत मुद्रा (poor posture)
लंबे समय तक झुक कर बैठना, गलत तरीके से सोना या गलत तरीके से काम करने से पीठ की मांसपेशियों और नसों पर दबाव पड़ता है, जिस कारण से झुनझुनी महसूस होती है।
2. सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस
गर्दन की हड्डियों में घिसाव या नसों पर दबाव पड़ने से पीठ के ऊपरी भाग में झुनझुनाहट महसूस होने लगता है।
3. मांसपेशियों में खिंचाव (Muscle strain)
भारी वजन उठाने यह गलत तरीके से सोने से पीठ की मांसपेशियों में तनाव आ जाता है जिससे झुनझुनी की समस्या होने लगती है।
4. नसों में दबाव (Nerve compression)
जब रीढ़ की हड्डी नसों पर दबाव पड़ता है, तो इससे पेट में झुनझुनाहट या दर्द महसूस होता है।
5. विटामिन B12 की कमी
शरीर में विटामिन बी12 की कमी से नसों की कार्य क्षमता प्रभावित होने लगती है जिससे बहुत ही तेजी से झुनझुनी महसूस होने लगती है।
समाधान और बचाव के उपाय
✓ सही मुद्रा अपनाएं: काम करते समय रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें और अधिक देर तक झुक कर ना बैठे हैं।
✓ स्ट्रेचिंग और व्यायाम करें: पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए रोजाना योग और एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए।
✓ विटामिन B12 युक्त भोजन खाएं: दूध अंडे और हरी सब्जियों वाले भोजन का सेवन करें।
✓ डॉक्टर की सलाह लें: अगर झुनझुनी लगातार बनी है तो किसी न्यूरोलॉजिस्ट या फिजियोथैरेपिस्ट की सलाह जरूर ले।
निष्कर्ष
पीठ के ऊपरी भाग में झुनझुनाहट के कई कारण हो सकते हैं लेकिन सही लाइफस्टाइल और सही समय पर इलाज से इसे रोका जा सकता है। यदि समस्या लगातार लंबे समय से बनी है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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