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सुस्ती और थकान दूर करने व शरीर को तरोताजा करने के लिए अधिकतर लोग चाय का सहारा लेते है पर जो चाय हम पीते है वो शरीर की पाचन शक्ति को कमजोर करती है और कब्ज़ गैस व पेट से जुड़ी कई परेशानियां होने लगती है। रोजाना पिने वाली चाय की जगह अगर हरी चाय पिये तो ये काफी फायदेमंद हो सकती है। आज के समय पर बहुत से लड़के और लड़कियां ग्रीन टी पीना ज्यादा पसंद करती हैं क्योंकि उसका सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि यह आपका वजन कम करने में बहुत ज्यादा मदद करता है। जो लोग अपना वेट लॉस करना चाहते हैं उन लोगों के लिए ग्रीन टी पीना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है यह उनका वजन कम करता है और उनकी पेट की चर्बी को कम करता है और उनको अपना वजन कंट्रोल में रखने में बहुत ज्यादा मदद करता है।
वजन कम करने में ग्रीन टी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। लिवर से संबंधित विकारों, टाइप 2 डायबिटीज और अल्जाइमर रोगों पर भी ग्रीन टी का सकारात्मक असर पड़ता है। अध्ययनों की मानें तो ग्रीन टी में उच्च मात्रा में पॉलीफेनोल्स मौजूद होते हैं जो कैंसरकारी कोशिकाओं को नष्ट करने एवं उन्हें बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।
अगर आपने पाने को ज्यादा उबला है तो आपको थोड़ा देर रुका चाहिए क्योंकि, अधिक उबले हुए पानी में चाय की पत्तियों को डालने से चाय कड़वी हो जाती है। यदि आपको फ्लेवर्ड ग्रीन टी बनाना है तो आप तुलसी के पत्ते या नींबू का रस भी इस्तेमाल कर सकते हो हो सके तो आप इसे शहद के साथ भी ले सकते हो।
हो सके तो आपको ग्रीन टी का इस्तेमाल बिना दूध के ही करना चाहिए यह आपको बहुत लाभदायक होगा।
अधिक ग्रीन टी पीने से आपको कैफिन अधिक मात्रा में मिलेगा और इससे कोई फायदा नहीं होगा | इसलिए उचित मात्रा में ही कोई भी चीजों को करना चाहिए।
अगर आप जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करते हो, तो इससे आपकी बॉडी में अधिक मात्रा में कैफीन जमा होने लगता है और यह आपको नुकसान दायक है |
अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से आपको अनिद्रा और दस्त या फिर पेट खराब होने की समस्या हो सकती है, इसीलिए इसे उचित मात्रा में ही पीना चाहिए |
अगर आपको डॉक्टर ने किसी दवा का सेवन करने के लिए कहा है, तो आपको ग्रीन टी का इस्तेमाल नहीं करना है यह आपको परेशानी का कारण बन सकता है |