लहसुन (Garlic) हमारे रसोई का एक आम हिस्सा है, लेकिन इसके औषधीय गुण सदियों से आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में इस्तेमाल होते आ रहे हैं। लहसुन को कच्चा खाना कई लोगों को मुश्किल लगता है, क्योंकि इसका स्वाद तेज और गंध काफी स्ट्रॉन्ग होती है। लेकिन अगर इसे हल्का भूनकर खाया जाए तो इसका स्वाद … Read more
अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो एक आदत बस आज से शुरू कर दीजिए – रोज़ एक सेब खाना।क्योंकि सेब सिर्फ एक फल नहीं, बल्कि सेहत का ऐसा पैकेज है जो शरीर के हर हिस्से पर असर डालता है। मैं खुद पिछले कुछ महीनों से सेब को अपनी डेली डाइट में शामिल कर रहा … Read more
आलू तो हर किसी को पसंद होता है, लेकिन कई लोग सोचते हैं कि आलू खाने से वजन बढ़ता है या ये सेहत के लिए ठीक नहीं है। लेकिन सच ये है कि आलू में बहुत सारे फायदे होते हैं, बस उसे सही तरीके से खाना और पकाना ज़रूरी होता है। आलू में क्या-क्या होता … Read more
वजन घटाने की प्रक्रिया में सही आहार का चयन बहुत जरूरी होता है। जब हेल्दी प्रोटीन और कम कैलोरी वाले फूड्स की बात आती है, तो पनीर और मशरूम दोनों ही बेहतरीन विकल्प माने जाते हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि वजन कम करने के लिए ज्यादा फायदेमंद क्या है? 1. कैलोरी और फैट … Read more
कच्ची हल्दी को आयुर्वेद में बेहद प्रभावी औषधि माना गया है इसकी शक्तियों को हम सैकड़ो वर्षों से जानते हैं और यह हमारी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है विशेष रूप से जोड़ों के दर्द के लिए किसी अमित से काम नहीं है। हल्दी में प्राकृतिक एंटीइन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते … Read more
मीनोपॉज क्या है? मीनोपॉज औरतों के जीवन में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है यह तब होता है जब मासिक धर्म अस्थाई रूप से बंद हो जाता है। आमतौर पर यह लगभग 45 से 55 वर्ष के उम्र के बीच होता है। मीनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का अस्तर गिरने लगता है जिस कारण से … Read more
अमेरिका में एक शोध के मुताबिक फास्ट फूड और डिब्बाबंद खाना-खाने के कारण लोग पहले की तुलना में दोगुना नमक खा रहे हैं। ज्यादा नमक शरीर से कैल्शियम सोख लेता हैं और हड्डियों को कमजोर कर देता हैं। ज्यादा नमक के सेवन से कई तरह की बीमारियां भी पैदा हो सकती है, तो चलिए अब … Read more
यह कद्दू बड़े काम का होता है और इसमें बड़े औषधिय गुण होते हैं इस सब्जी में ‘पेट’ से लेकर ‘दिल’ तक की कई बीमारियों के इलाज की क्षमता है। एक ओर जहां कद्दू बेहद फायदेमंद सब्जी है इसमें अच्छी गुणवत्ता वाला प्रोटीन और आवश्यक फैटी एसिड भी पाया जाता है। वहीं इसके बीजों में … Read more
अंगूर रस से भरा और मीठा होता है और अपनी इसी कोमलता और मिठास की वजह से इसे लोग चाव से खाते हैं। अंगूर को फलों की रानी भी कहा जाता है। काले अंगूर, बैगनी रंग के अंगूर, लम्बे अंगूर, छोटे अंगूर, बीज रहित अंगूर को सुखाकर किशमिश बनाई जाती है। काले अंगूरों को सुखाकर … Read more
सफ़ेद दाग से बहुत से लोग परेशान है यह ठीक होकर फिर से हो जाता है इसलिए इसे जड़ से ठीक करने के लिए लगातार अखरोट का सेवन करें। अगर आप तनाव परेशानी और किसी प्रकार की दिमागी समस्या से जूझ रहे हैं तो अखरोट खाने से आपका दिमाग बिलकुल अच्छा काम करेगा। अगर आपको … Read more