खजूर को इस्तेमाल करने के अनगिनत फायदे हैं क्योंकि खजूर में कॉलेस्ट्रोल नही होता है और फेट का स्तर भी काफी कम होता है। इसमें अत्यधिक लोह पदार्थ पाया जाता है जो खून की कमी को दूर करता है। इसके साथ ही इसमें पोटेशियम, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन बी भी प्रचुर मात्रा में होता है। … Read more
मिर्च तो सभी को तीखा लगता है लेकिन इसके फायदे बेमिसाल होते हैं। इसमें बहुत से पोषक तत्व होते हैं हरी मिर्च में विटामिन C, विटामिन A, विटामिन B6 और मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम और फाइबर भी इसमें मौजूद होते हैं। यह एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट भी है,, जो हमारे शरीर की रोगों से रक्षा करता है। … Read more
तेज धूप में चलने से आप की त्वचा झुलस गई हो, तो ऐसे में आलू का रस लगाने से त्वचा फिर से अपने रंग रूप में आ जाएगी। अगर आपको एसिडिटी हो रही हो, तो आप कच्चे आलू को पीस कर उसका रस पी लें इसमें पोटैशियम साल्ट होता है। जो एसिडिटी को समाप्त कर … Read more
नाशपाती एक ऐसा फल जिसमें किसी अन्य फलों के मुकाबले हर प्रकार के पोषक तत्व होते हैं। भारत में नाशपाती की खेती पंजाब, उत्तर प्रदेश और कश्मीर में की जाती है। यह फल हजारों सालों से अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रयोग किया जा रहा है। नाशपाती में फिनालिक कंपाउंड, फोलेट, पोटेशियम, विटामिन-सी, विटामिन K,विटामिन, खनिज, आर्गेनिक … Read more
हड्डियों और जोड़ों से मानव शरीर को मजबूती मिलती है। लेकिन उम्र बढ़ने के साथ शारीरिक गतिविधि से हड्डियों की मजबूती, हड्डियों का स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। विटामिन डी, कैल्शियम, विटामिन C और सेलेनियमयुक्त खाद्य पदार्थ खाने से हड्डियों और जोड़ों मजबूती बढ़ती है। दूध को कैल्शियम, विटामिन डी, प्रोटीन का अच्छा स्रोत है। यदि … Read more
चुकंदर एक प्राकृतिक शर्करा को स्रोत है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, आयोडीन, क्लोरीन और लौह होता है। इसे एक रक्तवर्धक के रूप में प्रयोग किया जाता है। चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। इसके फायदे के बारे के और जाने। अगर किसी प्रकार … Read more
सभी कहते है की सदैव ताजा भोजन करना चाहिए स्वास्थ्य के लाभदायक होता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी की बासी चावल खाने से सद्भूत फ़ायदे होते हैं। पके चावल को रात भर छोड़ देने से इसमें केमिकल रिएक्शन होता है। जो कि हमारे सेहत के लिए फायदेमंद है। तो आइये जाने बासी चावल के … Read more
धूम्रपान की आदत से छुटकारा एक बेहद कठिन चुनौती है, लेकिन आपको जानकर खुशी होगी की यह धूम्रपान छोड़ना नामुमकिन नहीं है। धूम्रपान लोग अपनी लत या फिर शौक के चलते करते हैं, सभी धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों को पता है कि यह हमारे लिए बहुत ही हानिकारक है। लेकिन एक बार धूम्रपान शुरू करने … Read more
मोटापे को कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए, पेट की चर्बी की वजह से आपको अनेक बीमारियो का सामना करना पड़ सकता है। मोटापे को कम करना करना मुश्किल होता है, लेकिन नामुमकिन नहीं है। मोटापे से छुटकारा पाने के लिए डाइटिंग के साथ साथ अपने दैनिक जीवन में परिवर्तन करना पड़ सकता है। … Read more
हमारे शरीर का स्वास्थ्य बनाने क लिए प्रकृति ने हमें बहुत सारी वस्तुए प्रदान की है, लेकिन उनके प्रयोग के सही तरिको के आभाव में ये ज्यादातर ये वस्तुए व्यर्थ हो जाती हैं। जैसे कि ओट्स हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह हल्का नाश्ता होने के साथ-साथ कई गुणों का स्रोत है। … Read more