शायद ही वह कोई इंसान हो जिसे आम खाना बिल्कुल पसंद ना हो। भारत में आम को फलों का राजा माना जाता है और ऐसा इसलिये क्योंकि इसके ढेर सारे फायदे हैं। बच्चा हो या बूढ़ा, आम ने सबके ह्रदय में खास स्थान बनाया हुआ है।
सब बेसब्री से गर्मी का इंतज़ार करते हैं, कि कब गर्मी का मौसम आये और उन्हें रस भरे आम का सेवन करने का अवसर प्राप्त हों। आम, सब इसे फलों के राजा के नाम से जानते हैं, परंतु क्या आप इस बात से परिचित हैं कि यह आपके शरीर से सभी संक्रमण एवं विकारों का नाश करता है और इस बात को सुनिश्चित करता है कि आपका शरीर सुखद और स्वस्थ रहें।
- डाइविटीज़ वाले मरीजों को आम का सेवन कम करना चाहिये क्यूँकि इसमें मौजूद शर्करा ग्लूकोज स्तर को बढ़ा देती है।
- एक मध्यम आकार के आम में 135 कैलोरीज पाई जाती है। इसलिये बहुत ज्यादा आम खाने से आपका वजन बढ सकता है। पर यदि आप वर्कआउट के 30 मिनट पहले आम खाते हैं तो आपको फायदा होगा क्योंकि तब यह आपको एनर्जी देगा।
- गठिया रोग के मरीज़ों को भी ज्यादा मात्रा में आम नहीं खाने चाहिए। आम खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।