एवोकाडो – सुनते ही लोगों को लगता है कि ये सिर्फ विदेशी फल है, लेकिन सच कहूँ तो ये फल छोटे-छोटे जादू से भरा हुआ है। इसके स्वाद, बनावट और सेहत के फायदे दोनों ही शानदार हैं। अगर रोज़ाना सही मात्रा में खाया जाए तो ये शरीर और दिमाग दोनों के लिए फ़ायदेमंद है। 1. … Read more
दोस्तों, आपने ब्लूबेरी का नाम तो ज़रूर सुना होगा। ये छोटे-छोटे नीले रंग के फल बाहर देशों में बहुत पॉपुलर हैं और अब धीरे-धीरे इंडिया में भी लोग इसे खाने लगे हैं। देखने में जितने प्यारे लगते हैं, उतने ही जबरदस्त इनके फायदे भी हैं। यही वजह है कि इसे लोग सुपरफूड कहते हैं। इसमें … Read more
अमरख, जिसे लोग कभी-कभी आंवला की तरह खट्टा फल भी कहते हैं, एक छोटा, खट्टा-मीठा फल है। ये आमतौर पर बारिश के मौसम में मिलता है। इसका स्वाद थोड़ा खट्टा और थोड़ा मीठा होता है, और इसे कई तरह से खाया जा सकता है – कच्चा, पका, अचार या जूस के रूप में। अमरख सिर्फ … Read more
पपीता (Papaya) सिर्फ मीठा और स्वादिष्ट फल नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य और खूबसूरती के लिए सुपरफूड भी है।सही समय और सही मात्रा में खाने पर यह पेट साफ़ करता है, पाचन सुधारता है, खून बढ़ाता है और चेहरे पर निखार लाता है। पपीता खाने के मुख्य फायदे 1. पेट साफ़ और कब्ज़ दूर करता है … Read more
अमरूद, जिसे अंग्रेज़ी में Guava कहा जाता है, एक ऐसा फल है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी है।सही समय और सही तरीके से खाने पर इसके फायदे दोगुने और असरदार हो जाते हैं। अमरूद में फाइबर, विटामिन C, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही … Read more
शहतूत को मलबेरी के नाम से भी जाना जाता है। मध्य भारत में यह प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। वनों के अलावा इसे सड़कों के किनारे और बाग-बगीचों में भी देखा जा सकता है। इसका वानस्पतिक नाम मोरस अल्बा है। शहतूत को अंग्रेजी में मूलबेरी और आम बोलचाल की भाषा में शहतूत कहा जाता … Read more
समझदार लोग पूरी वीडियो देखें। अंजीर एक बहुत ही पौष्टिक फल है, इसका प्रयोग पके फल और सूखे मेवे के तरह भी किया जाता है। इसमें विटामिन A, विटामिन B और बहुत से खनिज लवण पाए जाते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि अंजीर दुनिया में सबसे पुराने फलों में से एक है, मतलब … Read more
दिन की शुरुआत में नाश्ता बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, अगर अच्छा ब्रेकफास्ट कर लिया जाए तो पूरा दिन बढ़िया हो सकता है। कई बार सुबह हम जल्दबाजी में नाश्ते में केले को शामिल कर लेते हैं। दिन की शुरुआत अगर अच्छे नाश्ते से हो तो पूरा दिन अच्छा और एनर्जी से भरपूर जाता … Read more
गर्मी के दिनों में जूस पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। लेकिन अनानास का जूस गर्मी से राहत देने के साथ ही कई गंभीर बीमारियों से भी हमें बचाता है। अनानास में काफी नुट्रीशियन होते हैं। एक अच्छी सेहत की दृष्टि से अनन्नास महत्त्वपूर्ण फलों में से एक है। स्वाद में यह … Read more
केला दुनिया भर में पाए जाने वाले आम फलों में से एक है और कई लोग केले का आनंद नाश्ते के रूप में लेते हैं। यह एक सुपरफूड है जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। केला हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। हम में से अधिकांश लोग केला … Read more