सेहतमंद रहने के लिए शरीर में खून की सही मात्रा होना बहुत जरूरी है। शरीर में दो रक्त कोशिकाएं होती हैं लाल और सफेद। लाल रक्त कोशिकाएं कम होने पर शरीर में खून की कमी हो जाती है, जिसे एनिमिया भी कहते हैं। ऐसे में सबसे ज्यादा जरूरी है की शरीर में खून की कमी न हो पाए. क्योकि खून की कमी से शरीर का स्तर गिर जाता है जो सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. इससे आपको कई तरह की बीमारी भी हो सकती है. खून की कमी होने के कई कारण हो सकते है जैसे टेंशन लेना, नींद पूरी न हो पाना, सही पोषक तत्वों युक्त खाना नहीं खाना, जो की सबसे महत्वपूर्ण चीज़ होती हैं। शरीर दौड़ रहा है क्योंकि आपके शरीर में खून दौड़ रहा है. खून की कमी हो जाए तो व्यक्ति को तमाम तरह की बीमारियां घेर लेती हैं. खून की कमी से आसान से आसान काम भी दूभर हो जाता है. शरीर सुस्त पड़ जाता है और हड्डियां कमजोर। आज के समय में सही खान-पान नहीं ले पाने और असंतुलित दिनचर्या के कारण खून की कमी की समस्या तेजी से बढ़ रही हैं। शरीर में उचित रक्त की मात्रा नहीं होने से कई बड़ी बीमारियां जन्म लेती हैं। खून की कमी से कमजोरी, चक्कर आना, असमय निद्रा और थकावट जैसी समस्याऍ पैदा होती हैं। खून की कमी होने के कारण शरीर का रंग पीला और बेजान हो जाता है। कुछ ऐसे घरेलू पदार्थ हैं जिसके जरिए खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
शरीर में खून की कमी है तो इसे दूर करने के लिए रोज निम्बू और टमाटर का जूस पिए. नियमित रूप से फालसे का सेवन करने से भी खून की कमी दूर हो जाती है।
रोज सुबह खाली पेट एक ग्लास एलेवोरा जूस पीने से शरीर में होने वाली खून की कमी दूर होती हैं. जिन लोगो को अनिमियां की बिमारी होती हैं वे भी एलोवेरा जूस पी कर इस बिमारी से छुटकारा पा सकते हैं. एलोवेरा जूस आपके खून का शुद्धिकरण भी करता हैं और साथ ही शरीर में रक्त प्रवाह को सुधारता हैं
शरीर में खून को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से लहसुन और नमक की चटनी का सेवन करे। यह हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है।
इसके आलावा सेब का जूस रोज पीएं। चुकंदर के एक गिलास रस में अपने स्वाद के अनुसार शहद मिलाकर इसे रोज पीएं। इस जूस में लौह तत्व ज्यादा होता है।
शरीर से खून की कमी को दूर करने के लिए एक दिन में तीन बार एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पिए, आप चाहे तो दूध की जगह पानी का भी इस्तेमाल कर सकती है।
एक गिलास चुकंदर के जूस में एक चम्मच शहद को मिलाकर पीने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है जिससे शरीर में खून काफी तेजी से बढ़ता है।
लगातार गाजर का जूस पीने या गाजर खाने से शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है। ये आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। इससे आपको तंदरुस्त रहने में मदद मिलती है। आँखों की रौशनी बढ़ती है।