आज के समय में बहुत तेजी से मांस खाने वालों की तादात बढ़ रही है। जो लोग मांस नहीं खाते हैं वो भी धीरे धीरे मांस खाना शुरू कर दे रहे हैं। मीट खाने वालों में ज्यादातर लोग मुर्गे का मीट खाना पसंद करते हैं। जिसमें से लोग हमेशा लेग पीस यानि मुर्गे की टांग … Read more
बादाम पौष्टिक तत्वों का घर जो होता है। इसमें उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फाइबर और कई आवश्यक अमीनो एसिड निहित होते हैं। इसके अलावा बादाम में तांबा, विटामिन बी, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा और स्वस्थ वसा भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन बादाम का सेवन करें। … Read more
अगर आप सिर्फ स्वाद के लिए भुने हुए चने खाते हैं तो इसके कई बेहतरीन फायदों से अंजान हैं। भुने हुए चने अगर सही तरीके से चबा चबाकर खाए जाएं तो इससे गजब की मर्दाना ताकत हासिल हो सकती है। भुने हुए चने को गरीबों का बादाम भी कहा जाता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, … Read more
जलेबी खाना सभी को पसंद है और यह देखने में जितनी खूबसूरत होती है खाने में भी उतनी ही स्वादिष्ट होती है। रस से भरी तेरी मेडी जलेबी और ऊपर से मन मोहित हल्का संतरा रंग देखकर किसके मुंह में पानी नहीं आएगा। यह हर गली मोहल्ले में आसानी से पाई जाती है । जलेबी … Read more
जिम जाकर व्यायाम करना ही काफी नहीं है, इसके साथ ही जरूरी है कि आप अपने आहार को भी सही रखें। एक अच्छी बॉडी बनाने की क्या बॉडी बिल्डिंग करने की चाहत होती है और उनको सही मार्गदर्शन ना मिलने के कारण वह एक अच्छी बॉडी बनाने में कामयाब नहीं हो पाते हैं। यदि आप … Read more
यदि आपके आहार में जरूरी पोषक तत्व न हों, तो इससे आपको लाभ के स्थान पर नुकसान हो सकता है। बॉडी बिल्डिंग के लिये आपको चीनी, कार्ब और वसा वाले भोजन पर रोक लगानी होगी। बॉडी बिल्डिंग का शौक रखने वालों को इस लेख के द्वारा ऐसे अहारों की जानकारी मिलेगी, जिसे नियमित खाने से … Read more
दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है। इसके अलावा दूध का सेवन करने से शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है। हमारे भारत में अगर देखा जाये तो लोगो की सुबह की शुरुआत तो चाय से ही होती है और हम भारतीय लोग … Read more
किशमिश से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए अच्छा होगा कि आप किशमिश को भिगोकर खाएं। आपको सिर्फ इतना करना है कि 8-10 किशमिश एक गिलास पानी में रात भर भिगो कर रख दें। आपने भी देखा होगा कि लोग किशमिश को भिगोकर उसका पानी पीते है और किशिमिश को सुबह खाली पेट खा … Read more
अनेक ऐसे लोग होते है जिनपर बॉडी बनाने का जूनून सवार रहता है, अपने इसी जूनून को पूरा करने के लिए ये सुबह शाम जिम जाते है। वहाँ अच्छा खासा पसीना बहाते है। आजकल ज्यादातर लड़कों को बॉडी बनाने का शौक होता है. सिक्स पैक्स ऐब के लिए घंटो जिम में पसीना बहाते हैं, लेकिन … Read more
आजकल इस भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान के पास अपने लिए समय ही नहीं रहता है। जिसके कारण वो बहुत सी गलत आदतों, और साथ ही बीमारियों का शिकार भी हो जाता है। यह विटामिन शरीर में संचित नहीं रहता, इसलिये इसकी पूर्ति के लिये शरीर को प्रतिदिन कुछ मात्रा में विटामिन ‘सी’ अनिवार्य रूप … Read more